Замените мясо, яйца и молочное на продукты, богатые растительными белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Такие продукты, как фасоль, грибы, мед, сухофрукты, орехи, соевое молоко и йогурт, помогут поддержать здоровое функционирование организма, жизненные силы и активность во время поста.